Rezervace

30. 8. - 5. 9.6. 9. - 12. 9.13. 9. - 19. 9.20. 9. - 26. 9.

	7.30	9.00	10.00	16.30	17.30	18.30	19.30
Po 30. 8.	5 JANA				8 DOMINIKA	0 LIBOR	0 VERONIKA
Út 31. 8.			8 ZUZKA		6 RADKA	0 MICHAL/ HONZA	1 HONZA
St 1. 9.	7 JANA				5 RADKA	8 MICHAL/ HONZA	5 VERONIKA
Čt 2. 9.			10 střídání		8 ZUZKA	2 LIBOR	8 VERONIKA
Pá 3. 9.	7 JANA					5 překvapení
So 4. 9.			7 střídání			10 střídání
Ne 5. 9.			10 střídání			5 střídání

Pokud nejsou alespoň 2 rezervovaná místa na danou hodinu, ruší se!!!

K přihlášení do on-line systému je zapotřebí zaregistrovat se do KLUBU HeatForFit. Obratem vám zašleme přihlašovací jméno a heslo. Po přihlášení si budete moci sami rezervovat místa na lekce, a to až na měsíc dopředu. Také budete mít přehled o všech vašich rezervacích.

REZERVAČNÍ  ŘÁD:

Při zaregistrování do našeho on-line systému vám vznikne účet s počtem vstupů (dle zakoupené permanentky), který uvidíte po vašem přihlášení u svého jména. Při přihlášení na vámi vybranou lekci se vám vstup automaticky odečte. Pokud se odhlásíte do osmi hodin před začátkem vámi vybrané lekce, vstup se automaticky přičte zpět na váš účet. Pokud to bude později, osm a méně hodin před začátkem vámi vybrané lekce, váš vstup zůstane odečten. Permanentky, které všichni znáte, už nebudete potřebovat a vaš stav předplacených vstupů si budete moci sami kontrolovat v on-line rezervacích. Permanentky s časovým omezením končí vždy k vymezenému datu.

Pokud přijdete na H.E.A.T. program k nám do HeatForFit poprvé, stačí si telefonicky rezervovat místo na lekci a zaplatit až na místě. Pokud se vám tento nový fitness program zalíbí a budete chtít dál navštěvovat naše centrum, je dobré si koupit permanentku (jednotlivé vstupy vyjdou levněji), nebo alespoň předplatit jeden vstup dopředu. Poté jste automaticky registrováni a jestliže nemáte přístup na internet, můžete se telefonicky přihlásit pod svým jménem. Jakmile se na vašem účtu dostanete do počtu -2, vaše rezervace se zablokuje. Jakmile se vám toto přihodí, stačí zavolat na tel.: 606707746 a vše vyřešíme.

Kdo má již u nás zakoupenou permanentku (kromě letní akce) vstupy se vám automaticky přičtou na váš účet.

Tento systém vznikl z důvodu častého náhlého odhlašování hodin těsně před lekcí. Je to nastavené tak proto, aby jste vy, kteří chodíte pravidelně a rádi na své hodiny, mohli i nadále chodit bez obavy, že lekce odpadne nebo se náhle zruší. Předem děkujeme za pochopení  a pokud budete mít jakýkoliv dotaz, rádi vám odpovíme.

Lekce je 45 min. + 5 min. protažení.

Pokud nejsou alespoň 2 rezervovaná místa na danou hodinu, ruší se.

Ceník

SPALOVÁNÍ:

-         V těchto hodinách se snažíme držet s naší tepovou frekvencí v rozmezí

-         65% – 75% naší TFmax

-         Vhodná pro snižování nadváhy – spalování tuků

-         Zlepšuje práci kardiovaskulárního systému

-         Zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost

-         Vhodná pro začátečníky

NORMÁL:

-         V těchto hodinách se naše tepová frekvence bude pohybovat již mezi

-          65% – 85% TFmax

-         Tato hodina je už trošku náročnější a svižnější

-         Zlepšuje práci kardiovaskulárního systému

-         Zlepšuje fyzickou kondici a vytrvalost

-         Působí preventině proti příznakům stresu

NÁROČNÍ:

-         Zde už se nám bude pohybovat Tepová Frekvence mezi 65% – 90%

-         Toto cvičení je vhodné při zvyšování kondice

-         Zvyšuje odolnost svalů proti vlivům kyseliny mléčné

H.E.A.T.  S POSILOVÁNÍM

-         45 min H.E.A.T. + 20 min posilování problematických partií

-         Většinou se používá hodina spalovací viz 1. odstavec