Novinky
15. 8. 2010 Lucie Výborná vyzkoušela H.E.A.T.
Televizní a rozhlasová moderátorka Lucie Výborná přišla na Cibulku vyzkoušet H.E.A.T. program. Více... (více)
21. 6. 2010 Ranní hodiny + HLÍDÁNÍ DĚTÍ
Při ranních hodinách v Úterý a Čtvrtek od 10:00 můžete využít hlídání vašich ratolestí a tak si v klidu užít vaše výšlapy na... (více)
Přihlášení
24. 8. 2010 14:36
Tak já tady o pravidelnosti, a vlezla na mě nějaká mrcha viróza bo co, takže zejtra nic, musím si dát oraz, ať se to nerozjede
24. 8. 2010 19:36
24. 8. 2010 20:32
Jani díky, já to právě málokdy dodržuju a jedu na 200% a pak se jednohodne divím, že padám na pusu… tak jsem si právě říkala, že když si dám jeden den oraz a dobře se vyspím, pohoda, odpočinu, tak aspoň v pátek přiběhnu zase v plný síle:)))) Těším seeeee!
23. 8. 2010 14:18
Dobrý den HEATáci, dnes jsem poprvé zdolal,aspoň pro mě magickou hranici 5000 kroků za 45min. Pravda průměr za mých 14 návštěv je 4758, ale už 3x jsem byl skoro u vysněné mety… např.4970 což je jen 30kroků tj.18 sekund mým tempem… co to je proti věčnosti??? Tím jsem taky zjistil,že když jsem přišel posledně pozdě chybělo mi 448 kroků to je zpoždění 4,49min. Což mě připomíná, že na letních 90,000,-kroků můžu zapomenout,akce končí 31.8 a já dorazím až 3.9. Holt jsem začal letos pozdě, ale to mi vůbec nevadí H.E.A.T je prostě super…a všem ho vřele doporučuji…hlavně choďte včas a pravidelně v tom je ta síla…organizátoři nezkrachují a my máme kam dál chodit…
všechny zdraví spokojený 5120 Karel PS.Autor není účetní ani příbuzný vedení
23. 8. 2010 20:25
Dobrý den, Karle, jelikož mezi nás ranní ptáčata chodíte za „silnější pohlaví“ jediný, tak nás o to více těší, s jakou pravidelností jste se na H.E.A.T. vrhnul a že píšete o nadšení i pravidelnosti! Ranní hodiny jsou výborná věc, doufám, že se nám je minimálně v pěti lidech a víc bude dařit držet nadále:). Cibulka je super místo, kde člověk v klidu zaparkuje, zázemí taky v pohodě, byla by to fakt škoda, kdybychom nepokračovali, když máme tak pěkně našlápnuto:)). A počejte pak ta kondice, jaká bude!
Co se kroků soutěžních týče, stejně se vyplatí zapisovat, cen ještě zbývá hodně a podle počtu nasbíraných se pak rozdají, takže i když nedosáhnete mety, tak si myslím, že s vaší pravidelností na vás nějaká cena i čeká:).
A průměr kroků kolem 4700 je myslím optimum a hodně vyváženej výkon:)!
Těším se zase pondělky, středy a pátky na viděnou:) Monika
PS: také nejsem účetní ani příbuzná vedení a nevlastním žádná procenta z rpovozování Heat For Fit:)))) Jen myslím, že dobrá věc se sice prodává sama, ale i tak je dobrý ji podpořit:)
15. 8. 2010 16:06
Blahopřeji další nadšenkyni heatu k dosažení mety 99.000 kroků a k získání třetího místa
)
16. 8. 2010 5:14
Ano, ano, gratulace Dráže! A jsme zvědaví, kdo bude další!:)
16. 8. 2010 17:40
Díky:) A držím palce dalším, kt. se blíží k cíli
15. 8. 2010 13:45
Tak H.E.A.T. program na Cibulku přišla vyzkoušet Lucie Výborná, a myslím, že se jí u nás líbilo:) Více v článku tady:
http://www.heatforfit.cz/heat-program-praha-clanky-zajimavosti/lucie-vyborna-poprve-na-h-e-a-t-programu-na-cibulce-v-heat-for-fit/?preview=true&preview_id=1350&preview_nonce=2bda9f4d09
15. 8. 2010 16:09
Doufám, že se to Lucce líbilo a že si H.E.A.T. Program zamiluje stejně tak jako já a spoustu dalších nadšenců. Keep walking!
13. 8. 2010 8:52
Přátelé, dneska dosaženo 99 285 krůčků!
13. 8. 2010 9:24
Tak tak:-) a moooc blahopřejeme vítězi!!!! Zdolali jsme to s přehledem a úsměvem na rtu:-) Takže výzva ostatním: Hezky si přepočítejte svoje zásobníky a s chutí do toho! Určitě je Vás víc, kterým chybí už jen pár kroků na další vítězné pozice:-)
Krásné procházky a příjemný víkend, HPI Jana
13. 8. 2010 9:27
A ještě malé upřesnění: dnes vyhrála Monča 2.místo v naší letní soutěži o prvních letních 99.000 kroků:-)
Jo jo, nás ranní raději nepodceňovat:-)
13. 8. 2010 9:40
přesně, my raňuláci jsme silná skvadra:))) Jani díky:)
15. 8. 2010 16:23
Taktéž velká gratulace k druhému místu na bedně
)
13. 8. 2010 19:57
Moc gratuluju Mončo!!!
Po dovče se opět přidám k naší ranní partě
10. 8. 2010 11:54
Ahoj, dnes jsem objevila docela zajímavý článek http://www.novinky.cz/zena/zdravi/208047-pri-chuzi-vydame-vic-energie-nez-kdyz-jezdime-na-kole.html
9. 8. 2010 21:11
Ahoj, chtěla bych zkusit HEAT ale mám z toho strach:o) občas jezdím spinning, takže na zátěž jsem zvyklá a trošinku kondičku mám taky. Z HEATu mám strach z toho že se vlastně pořád jde (na spinnu se aspon sedí a člověk si může odpočinout:o) a bojím se že to fyzicky nezvládnu. Ale potřebovala bych hubnout a tvarovat taky horní polovinu těla, na spinningu mi hubnou a zpevňujou se jen nohy a zadek. Díky za reakce. PS Chodila bych do Squash parku Cibulka, kdyby mě třeba nějaká dobrá duše zasvětila:o) Lucka
10. 8. 2010 10:28
Ahoj Lucko,
H.E.A.T. programu se určitě nemusíš obávat:-) Na spiningu se sice sedí, ale právě v tom je ta zátěž trošku někde jinde. A pokud je Tvé tělo zvyklé něco dělat, ať už je to jakýkoli sport, HEATem si nejen rozšíříš obzory, ale můžeš objevit i nové možnosti svého těla. Každá hodina je jednou cestou každého z nás o stejném cíli. Čímž chci říct, že instruktor je tam vždy od toho, aby byl příjemným průvodcem a ukázal možnosti technik, kterými se můžeme vydat. Při tomto cvičení se klade důraz hlavně na poznání sebe sama. Navíc si u toho stihneme krásně pročistit hlavu a dovolím si říct, pokud máš ráda hory, bude Tvá 1. hodina začátkem mnohem delší cesty…tak jako pro mnohé z nás:-) Co se týká kondičky, jde o spálení přibližně 500-700kcal, což je krásným vykreslením názvu tohoto programu: H.E.A.T. = high energy aerobic training. Takže slušný výdej energie. A co s sebou? To je na tom to nejlepší!:-) Jenom sportovní obuv a pohodlné oblečení, ručník a dostatek tekutin. Pás, na kterém cvičíme má velmi snadnou obsluhu, je čistě mechanický a dovolí nám pracovat pouze s naší vlastní energií = co do něj vložíme, je jen a jen na nás:-) Na každém z nás. Takže Lucko, určitě Tě moc rádi uvidíme u nás na Cibulce a ať už si vybereš jakoukoli hodinu, přeji Ti příjemnou procházku!:-)
HPI Jana
10. 8. 2010 22:09
Luci, jako klientka cibulky můžu jen doporučit, zaprvé se nemusíš ničeho bát, protože to je opravdu o tvé vlastní kondici a tvém vlastním výšlapu… taky jsem chodívala kdysi na spinning, ale od té doby, co jsem objevila heat, tak jsem z kola spinningového hodně rychle slezla tady na pás:) připadá mi to lepší v mnoha ohledech, nejen proto, že to vychází z přirozenýho pohybu – chůze – ale přitom se oproti spinningu líp udržuje tepová frekvence, což je třeba účinější kromě jiného i pro spalování… Po hodině mám pocit, že odejdu po svých, jsem protažená, ale přitom zpocená jako kůň, tzn mám dobrý pocit, protože vím, že jsem mákla:) Takže HEATU zdar a vybereš-li si některou z ranních hodin na 7.30 (po, st, pá) pak se určitě potkáme!!! Monika
28. 7. 2010 18:57
Tak krásné odpoledne naši milí Heateři,
jsem rád, že se Vaše řady na našich hodinách stále rozšiřují a že tak vesele zdoláváte naší soutěž 99000 kroků, a své statistiky tak úspěšně rozšiřujete.Mám tu milou povinnost Vám všem oznámit, že dnes jedna z Vás dosáhla na metu 100502 kroků a tak neváhejte a zdolávejte ty Vaše hory a kopce s náma společně a bojujte ještě o další lákavé a zajímavé ceny. Přeji Vám krásné další procházky s heatforfit. Váš HPI Libor
28. 7. 2010 19:36
Gratulujeme:) předpokládám, že gratulace patří paní Martě:). Super!!! Já si rozhodně vyšlápnu třeba pro nějakou z dalších cen:)))) a pravidelné „raňule“ určitě se mnou taky:)
28. 7. 2010 22:06
Přidávám se ke gratulaci a tímto bych chtěl také poděkovat Vám všem, kteří chodíte na naše hodiny a to v čím dál tím větším počtu a lezete s námi cestou necestou ke svým vrcholům(cílům). HPI Michal
27. 7. 2010 17:46
ahoj!!!
Tak o tento článek se s vámi musím podělit! Dlouho jsem se tak nezasmála…:-))) Jmenuje se to „Jak jsem šel na HEAT“.
http://reichel.blog.idnes.cz/c/148618/Jak-jsem-sel-na-HEAT.html
Zdravím ranní ptáčata z dovolené! Těším se, až se k vám v pondělí zase přidám.
27. 7. 2010 21:53
27. 7. 2010 22:19
Díky za odkaz. Je to opravdu hodně zábavný
)) Zvlášť tou formou, jak je to napsáno. Hodně mě taky pobavila taková ta klasická mužská ješitnost – soutěživost. Kdy, když už jsem přišel a ty okolo mě to daj, tak proč ne já. A úplně zapoměl jak je na tom s pohybem. Ale musim ten článek pochválit. Je zábavný a poučný a hlavně ze života. Dobrej úlovek 
28. 7. 2010 19:36
Moc pěkný:))))))))
24. 7. 2010 8:16
super, z toho mám taky velkou radost a hned od pondělka do toho zase naskakuju v plné polní:)
22. 7. 2010 12:01
Hezký den všem
Mám takový dotaz. Mátě někdo zkušenost se zátěžovým testem kvůli tepové frekvenci? Jak probíhá? A kde si ho můžu nechat udělat?
Předem moc díky.
21. 7. 2010 12:16
Krásné odpoledne všem! Tohle prostě musím napsat: musím říct, že každá hodina, každá ranní či odpolední hora, kterou jdeme, je pro mne příjemnou procházkou a to právě díky Vám všem, kteří se k nám přidáváte. Dnes ráno jsme měli volný jediný pás!!! A přiznám se, že týmová motivace téměř plného studia je příjemně nabíjející
Moc mě těší, že objevujete krásy ranní procházky ve stále větším počtu a věrným stálicím bych ráda poděkovala za příjemnou atmosféru a věrnost, kterou našim ranním hodinám věnujete 
A poněvadž mi průběžně cestujete na dovolené, tak přeji všem, které toto letní období zláká do dalekých či blízkých končin, co nejkrásnější zážitky a šťastné návraty z cest. A já se na Vás budu vždycky těšit! Příjemný den! 
21. 7. 2010 20:32
Ahoj všem HEATákům, rádi bychom touto formou poděkovali všem ranním ptáčatům za účast na tůrách u nás v HeatForFit, ale také výtečné průvodkyni, která vám vaše cesty pomáhá nalézt. Díky vám všem s přáním spousty hezkých zážitků. Veronika a Honza
22. 7. 2010 11:54
Tééda, odjedu na 3 týdny na dovolenou a po dovolené už abych čekala v pořadníku na ranní pásy
Super, že je takový zájem 
Ono s takovou průvodkyní se není čemu divit 
13. 7. 2010 12:20
Krásné odpoledne moje raňulky:-) Chtěla bych Vás moc a moc poprosit, abychom se na pondělní hodině 19.7. mohly sejít už na 7:00 ráno. Mrzí mě, že do našeho rozvrhu budu muset vmísit i práci, ale od devíti už mám důležité jednání, na které musím přijít včas. A poněvadž nechci přijít o naši příjemnou ranní procházku, je posunutí hodiny jedinou alternativou. Předem doufám, že to nikoho neodradí, protože tohle by mě opravdu moc mrzelo. Děkuji Vám všem za pochopení a přeji sluníčkové odpoledne:-)
13. 7. 2010 15:18
Jani, kdybych byla už v ČR, tak půjdu s tebou kamkoliv! A klidně od sedmi:)
13. 7. 2010 17:04
7. 7. 2010 16:22
9909
8. 7. 2010 21:02
pěkné:)
2. 7. 2010 16:32
Ještě bych chtěla připomenout vzhledem ke svátečním dnům, že se na Vás budu opět těšit ve středu na našem dalším výstupu. Pondělí 5.7. ranní 7:30 sice nebude, ale nebojte, i tak máme naší soutěž „v malíku“
Přeji Vám příjemné zážitky z prodlouženého víkendu 
2. 7. 2010 21:13
Jasný, Jani, však už se moc těšíme:) juchů
2. 7. 2010 16:26
Krásné odpoledne všem!:-) Dovolím si podotknout, že jsme s naším ranním týmem dneškem „vhodili rukavici do ringu“ v letní soutěži o prvních 99.000 kroků. A kdo s námi v této soutěži nepočítal, protože si myslel, že se ráno pouze procházíme, tak ještě bude koukat!:-) Jak všem nakonec narthnem pásy!!!
Jsme trénované a odhodlané k nejlepším výsledkům. Každý výstup je výzvou a příjemnou cestou zároveň!! 
2. 7. 2010 20:28
Dovolím si jen podotknout, že ten kdo nepočítal s tím, že „raňulky“ mohou nějak zasáhnout do soutěže 99 000 kroků, se šeredně mýlil. Nejenom, že na ranní hodiny, pod vedením báječné instruktorky Janči chodí a to tak že opravdu stabilně 3x- 4x týdně, ale právě díky tomu i jejich výkonnost jde prudce nahoru. A odhodlání získat prvenství v naší první soutěži a získání bezvadných cen je pro ně taktéž velice motivující.
Co tedy na to odpovíte vy, kteří chodíte na hodiny odpolední či večerní? Pojďte do toho, nenechte své tělo zahálet a připojte se do soutěže 99 000 kroků a ukažte co ve vás je! Již brzy se k vám doufám připojím s novými svižnými hodinami
2. 7. 2010 14:49
Přátelé, takže já už mám za sebou prvních necelých 5000 kroků, které se mi počítají do soutěže 99000 kroků přes léto s Heat For Fit… A co vy?
)
2. 7. 2010 20:29
Jen tak dál a prvenství je Tvoje
30. 6. 2010 9:29
Zdravím všechny příznivce H.E.A.T.u. V první řadě bych se chtěl omluvit těm, kteří jdou na mé hodiny a se mnou se tam nesetkají a vysvětlit proč vlastně a podělit se tak o svojí zkušenost.
Ve čtvrtek minulý týden mě nečekala žádná hodina heatu a tak jako pravý sporťák a občasný běžec jsem se rozhodl vyběhnout. Standartně běhám tak něco kolem 8 km, v práci jsme se ale rozhodli vyzkoušet si postupně všichni vzdálenost 1/2 marathonu, necelých 22 km. Vstal jsem o půl šesté ráno a už v 6.30 jsem byl připravený vyběhnout u viaduktu v pražském Podolí. Samozřejmě sem ezapoměl na protažení svého těla(hlavně nohou) a po této procedůře pomalu vyběhl, abych postupně rozehřál své tělo a řádně se rozdýchal. Běželo se opravdu krásně a díky heatu se mi krásně dýchalo celou cestu. V půli mé trasy( na Zbraslavi) už jsem začínal cítit, že mi malinkou tuhnou nohy…neuposlechl jsem ale své tělo a místo abych došel na autobus nebo cestu zpět došel, rozhodl jsem se, že to přece nevzdám a běžel pořád stejným tempem zpátky. Na 15 km už mě začly chytat malinko křeče a byl tedy čas na ampulku s magnesiem( nohy povolily) a já mohl běžet volně dál. Poslední 3 km už to nebylo o radosti z pohybu, ale o setrvačnosti nohou( i když dýchání bylo pořád volné). S poctem sebeuspokojení jsem doběhl k pražské vodárně… konečný čas byl 1h 46 min. a já měl sám ze sebe radost, že jsem tuto vzdálenost napoprvé zvládnul v čase pod 2h. Nohy jsem měl teda úplně zakyselené a v jedné křeči. Důkladně jsem se protáhl a sednul na mhd a dojel domů. Výsledek tohoto výkonu se dostavil ještě ten den, byl jsem v podstatě neschopný udělat delší krok aniž by to nebolelo a celé 3 dny jsem v práci bojoval se zakyselenejma nohama. To se mi nakonec povedlo, ale zůstala stále bolest na vnějším nártu a já se musel odebrat k lékaři. Po důkladném rentgenu jsme s panem doktorem(takéž běžec) zjistili, že to díky bohu není únavová zlomenina, ale „jen zánět a namožená šlacha“. Doba rekonvalescence je mezi 2-3 týdny, takže pokud všechno půjde jak má, za tuto dobu mě budete mít zpátky.
Tento příspěvek sem nedávám proto, abych se chlubil jakej jsem „borec“, ale právě proto, že přesně tohle byla největší chyba. Nerespektoval jsem své tělo, bez přípravy jsem si dal velkou vzdálenost v rychlejším tempu a když mi mé tělo říkalo dost( už v polovině tratě), běžel jsem dál….
Oddávejte se tedy kdykoliv svému oblíbenému sportu, ale nikdy se nesnažte překračovat své hranice a násilně nutit své tělo v pokračování, i když už má zjevně dost.
30. 6. 2010 15:52
Já jsem ti říkala, že jsi bláázen
)
30. 6. 2010 19:50
Tak všichni doufáme, že to ani ty 3 týdny nebude trvat a opět uvidíme svého oblíbeného instruktora na pásu:)
Ale poučení to rozhodně je.
24. 6. 2010 7:41
V úterý pro mne bylo zklamáním, že se necvičilo od 17,30 ani od 18,30 a nikdo nám nedal vědět. Příště nám zkuste dát vědět.
Naštěstí majitel Squashparku Cibulka nám umožnil cvičení v posilovně a zdarma.
25. 6. 2010 8:49
Dobrý den Pavlo, za tuto událost se moc moc omlouváme, samozdřejmě i všem kdož dorazili na tuto hodinu. Bylo to způsobené nedorozuměním mezi námi a instruktorkou. Hodina od 18.30 se ale nekonal, jelikož se v tento čas nikdo nepřihlásil (podle on-line rezervací). Ještě bych rád touto cestou poděkoval majiteli SquashParku Cibulka za to, že se o vás tak hezky postaral. Ještě jednou posíláme velkou omluvu a přejeme hezký den. A příště už hurá do našich vysněných kopců
.
21. 6. 2010 13:12
Ahoj všichni příznivci chůze
Co by jste řekli pořádně si protáhnout tělo při prvním H.E.A.T. MARATONU u nás v HeatForFit? Spousty příjemné hudby a veselých průvodců, kteří vás budou doprovázet celou cestu (150min). A kdy? Co takhle nějaký víkend o prázdninách. Termín dáme samozdřejmě včas vědět.
21. 6. 2010 19:37
Super:))
22. 6. 2010 8:23
Jsem pro, pokud teda budu v Praze
22. 6. 2010 21:25
Paráda,jsem pro
22. 6. 2010 22:22
super, uvítám to, ideálně na druhý srpnový:))) první asi nemůžu a poslední taky ne:)))
24. 6. 2010 7:38
Pokud to bude po 19. 7., tak se ráda zúčastním
17. 6. 2010 17:22
Tak lidičky kde jste? Není to tak veselé když jsme na hodine ve 2 nbeo ve 3. Tak se koukejte přidat:)
7. 6. 2010 11:08
Nemohu opět nepochválit výborné ranní hodiny HEATu a taky tu báječnou pondělní účast! Holky, jen tak dál!
A kdyby taková účast byla i středy a pátky, bude nás to těšit dvojnásob:)
Mon
7. 6. 2010 15:49
Souhlas, ranní hodiny s Janou jsou super
1. 6. 2010 14:40
Jak jste si vlastně užili H.E.A.T.+Powerjogu?
Kvůli volbám jsem se nemohla zúčastnit, ale doufám, že následující termín už budu v Praze 
2. 6. 2010 17:56
Dobrý den Ivo, už se na článku PoverYóga + H.E.A.T. Program pracuje. Jinak to bylo super.
3. 6. 2010 8:27
Byla jsem poprvé na „dvoulekci“ a poprvé na powerjoze a moc se mi to líbilo. Tak opocená zrcadla jako byla po lekci jogy jsem ještě na H.E.A.T.u nezažila
.
Jen škoda, že si to někteří lidé zamluví a pak se omluví na poslední chvíli a neberou ohled na to, že kdyby se omluvili včas, tak by se ještě mohli přihlásit jiní zájemci.
1. 6. 2010 13:48
Hezké odpoledne všem:-)) chtěla bych touto cestou pochválit hodiny s Michalem, je to parádní výšlap se vším všudy… nechybí ani úsměv na tváři instruktora a důležité je také to, že s námi chodci komunikuje… Také bych chtěla poděkovat Verče a Honzovi, jste skvělí….
1. 6. 2010 14:38
1. 6. 2010 21:46
Děkuju za pochvalu. Na oplátku se budu snažit, aby mé hodiny byly čím dál lepší a plné úsměvů. Největší odměnou je pro mě totiž Vaše spokojenost a pocit, že jsem Vás dovedl až na Vaší vytouženou horu
2. 6. 2010 19:19
31. 5. 2010 8:54
Chtěla bych pochválit pravidelné ranní hodiny od 7.30 s Jančou – jestli měl někdo dojem, že si ráno třeba nezamaká nebo že ty ranní hodiny jsou ospalé, tak musím říct, že to není pravda – hodiny jsou čím dál lepší a je to fakt zábava a výbornej start po ránu! Taky velký dík samozřejmě zvyšujícímu se počtu těch, kdo se rozhodli chodit ráno!
31. 5. 2010 14:57
Souhlasím
Teď jsem byla mimo Prahu, ale ve středu už se zase těším 
31. 5. 2010 21:36
Super, tak to my se taky těšíme, už jsme se bály, že budeme samy:)
31. 5. 2010 0:03
Zdravím všechny chodce
.
Rád bych se omluvil všem, kdož si jdou užít (doufám) hodiny HEATu s mím jménem a nesetkají se se mnou. Jsem teď z pracovních důvodů mimo Prahu, ale od 14. 6. se vám už zas budu plně věnovat a pomáhat najít ty správné cestičky. Také ale doufám, že si to řádně vychutnáváte i bez mé přítomnosti, jelikož cesta vzhůru a to jak se cítíte, záleží jen a jen na vás. A k tomu vám pomáhají naši výteční průvodci.
Honza HeatForFit
23. 6. 2010 12:37
Po přečtení Vašich komentářů jsem si jista, že jazyk český není zrovna Vaší silnou stránkou, že, pane Jane. Možná bychom se mohli dohodnout na nějakém tom doučováníčku. Rozhodně by Vám to prospělo.
30. 5. 2010 18:53
Zdravím, kdypak bude nové losování ?
30. 5. 2010 22:39
Ahoj,
Hezké výšlapy přeje HeatForFit
Dobrá připomínka.:-)
Losování proběhne tento týden. Také se omlouváme všem Klubovým HEATákům, že měsíční losování ještě neproběhlo, jelikož jsme se všichni soustředili na největší ČR událost roku Fitness Story II. Vše ale doženeme a tento týden už budete znát vítěze.
30. 5. 2010 16:51
Ahojky, chtěla jsem se zeptat na slečnu, která vedla hodinu HEATU v úterý 25.5. od 19:30?Upřímě jsem s kamarádkou chtěla z hodiny odejít, tak doufám, že moc často na Cibulce zaskakovat nebude.Píši slečna, jelikož se nám ani nepředstavila.Děkuji Tereza
30. 5. 2010 23:44
Ahoj Terezo,
a proto v hodinách, kde je napsáno střídání, vás budeme pokud to půjde informovat na internetu. Budeme se pořád snažit dále vše zlepšovat i díky vám, vašim připomínkám a nápadům. Přejeme vám jen samé krásné zážitky na cestáh 
Dekujeme za každou upomínku. Díky vám všem se můžeme pořád posouvat vpřed. Ta slečna (průvodkyně) jako každý z nás, má ještě kus cesty před sebou a my jí budeme určitě pomáhat, aby jste pak mohly říct, byl to nádherný kopec. Samozdřejmě chapu, že každému z vás vyhovuje určitý styl vedení vzhůru
27. 5. 2010 12:24
ahoj raňulky, omlouvám se, ale v pátek 28.5. jsem se musela odhlásit, kolem poledne se mi vrací synáček ze školy v přírodě, musím ho jít čekat, tak musím hned od rána pracovat
25. 5. 2010 15:52
Ahoj,
co udělat nějaké lekce s posilováním?:))
25. 5. 2010 21:09
Souhlas !:) Co vy na to Cibulkáři?
25. 5. 2010 4:42
Já bohužel kvůli natáčení ve středu nemůžu, ale v pátek bych se s váma ranníkama měla zase pěkně potkat:))) těším se a mám radost, že nás po ránu chodí víc a víc:)
24. 5. 2010 11:27
Ahoj,
ale už mne svrbí nohy! Jinak všichni choďte na HEAT, já osobně mám fyzičku jako nikdy. Prčice – 35km naprosto v pohodě, o víkendu kolo – také super !!!
já už se těším na středu, dneska jsem nemohla – byla jsem s naší malou na odběru krve a pak ještě se sebou zubaře
24. 5. 2010 11:42
Přesně tak, H.E.A.T. Program opravdu pomáhá navyšovat efektivně vaší fyzickou kondici a práci celého kardiovaskulárního systému, aktivujete při něm stabilizační svalstvo a naučíte se i lépe kontrolovat vaše tělo pomocí hlubokého dýchání. Navíc si při něm člověk krásně vyčistí hlavu a to vše za pouhých 50 minut
Tak přijďte, stojí to za to! 
24. 5. 2010 14:24
Souhlas s kondičkou, od února je to u mě o poznání lepší
Neříkám, že jsem po těch horách běhala, ale byla jsem na sebe hrdá 
23. 5. 2010 19:47
Nasledujici pondeli vynechavam, jelikoz jsem prave prijela ze Sumavy, kde jsme dali cca 50 km, necitim nohy a at zije ruda barva tvare
Mam takovy dotaz, nac jsou trekove hole? Diky
24. 5. 2010 9:51
50 km, teda to musela být pěkně dlouhá procházka.
V nádherném prostředí Šumavy, ale člověk lehce zapomene na únavu a ta se pomalu střádá v našich nohách a celém těle. Zmiňované trekové hole právě slouží k rozložení zátěže mezi horní a spodní část těla a pomáhají nám i v neschůdném terénu jakožto stabilizační prvek (suťoviska, překonávání horských bystřin atd.) Na našich pásech si právě tu naší zátěž můžeme rozložit pomocí madel, v přírodě ale nic takového není a hole jsou to nejideálnější řešení. Jinak Vaše unavené tělo dostanete rychleji do kondice právě aerobní aktivitou, jako je H.E.A.T. Program a to nejlépe ranní, méně náročnou hodinou. Osobně bych ale doporučil si dát vířivku, saunu, páru nebo podobné procedury a přijít se projít až na další ranní hodinu 
24. 5. 2010 11:30
Já si hůlky koupila loni v srpnu, když jsem si poranila koleno. Dala jsem na prodavače u nás v proALPINE a vzala si kvalitní LEKI – s korkovými rukojeťmi, odpružené, nasazovacími špunty (když se jde po silnici, to ťukání nic moc). Díky holím jsem tak nezkazila rodinnou dovolenou a chodili jsme cca 15km denně. Pak se hůlky staly na doporučení mojí dietoložky mým cvičebním nástrojem – chodila jsem s nimi pěšky do práce z Vinohrad do Košíř, teď je využívám pokaždé, když jdu na delší trasu
TAKŽE DOPORUČUJU FAKT SE DOMA HODÍ.
24. 5. 2010 14:25
Děkuji za odpovědi
Vinohrady – Košíře tak to smekám 
21. 5. 2010 10:38
Zdravíme všechny příznivce Heatu a hcceme se zeptat, zda by bylo možné zařadit do programu týdne i lekci od 15.00 nebo aspoň od 15.30 nejlépe v úterý nebo ve čtvrtek. Děkujeme za odpověď
25. 5. 2010 21:31
Dobrý den Jano,
Otevřít hodinu by nebylo tak těžké, ale zaplnit jí…. Zatim se budeme více soustředit na hodiny již otevřené, ale není vyloučeno, že v tento čas se v budoucnu hodina neotevře. Pokud bude větší zájem, proč ne. Nicméně děkujeme za každý takový nápad. HeatForFit
19. 5. 2010 11:12
Pohled z okna po ránu
většinu z nás zprudí,
ještěže mám záchranu,
co mě hravě vzbudí:)
O dost přicházíte, spáči,
to já, dešti navzdory,
od půl osmý si to kráčím
na výlet třeba na hory:)
Klepete si na čela,
že su blázen zcela?
Pomyslete na těla,
že hýbat by se měla!
Příště alou z postelí
zuby vyčistit,
chcete-li být veselí,
dejte ráno HEAT!
19. 5. 2010 11:54
Óda na ranní hodinu…. hezky, pěkně
19. 5. 2010 12:18
To víš, musíš to zkoušet na všecky strany a všemi způsoby:))))
20. 5. 2010 15:56
To je ale propaganda
20. 5. 2010 17:47
Ivčo, to musí být, já když mi hrábne nebo mám z něčeho radost, tak rovnou v rýmech:))))
19. 5. 2010 16:49
Moc hezký!!! Děkujeme
21. 5. 2010 8:30
Hodně dobré a taky výstižné. Moje okolí si díky mým ranním sportovním aktivitám na čelo klepe už nějakou dobu:-) Ať si klepou, skutečně o moc přichází…
22. 5. 2010 9:37
taky myslím, je to ideální startovačka:) v pondělí jdu zas:)
17. 5. 2010 22:02
Ahoj HEATáci
jsme moc rádi, že jste začali využívat on-line rezervace a doufáme že vám to usnadní přehled kdy jste přihlášeni a kolik je ještě volného místa. Přejeme vám nespočetně krásných cest. HeatForFit
17. 5. 2010 12:00
Ranní hodina super
Překecali jste mě, budu chodit ráno 
18. 5. 2010 6:55
Výborně, čím víc ranních ptáčat tím líp, že bude jistota, že kdo bude mít zájem, bude vědět, že může chodit pravidelně. A mít třeba třikrát tejdně takovejhle dobrej začátek, to už se vyplatí!:)
13. 5. 2010 14:12
Pro ty, kdo to nevědí, zejtra tzn. v pátek 14.5. ráno v 9.00 bude hodina HEATu, jsme tam dvě a rády se projdeme:) nechce se někdo přidat taky?
)))
13. 5. 2010 15:28
Přesně tak
Ranní hodina s moc šikovnou instruktorkou Barčou, která se na vás moc těší. Krásnou ranní procházku 
11. 5. 2010 17:48
SUPER, díky za možnost online rezervace, aspoň uvidím, kolik kde je lidí a kdy je šance, že mi hodina neodpadne:))) HEATu zdar!:) Mon
11. 5. 2010 19:04
Skvělý, konečně funguje online rezervace……hip hip hurááá
25. 5. 2010 21:04
No pokud se všichni neodhlásí těsně předem:( Naštěstí se to asi nestalo, ale od té doby co jsou rezervace on-line mi přijde, že se lidi odhlašují více:( A to je škoda
10. 5. 2010 19:41
Tadk dneska fakt musím pochválit Liborovu hodinu od 18.30. SUPER !!! Jen tak dál:)
10. 5. 2010 12:26
Ve středu ráno se chystám taky, tak se těším
10. 5. 2010 12:27
Tak ještě, že jsem si to napsala dvakrát
10. 5. 2010 19:12
Lepší dvakrát než vůbec:)) , super, ve středu se potkáme na ranní rozcvičce:)
10. 5. 2010 9:12
Dnešní ranní hodina v 7.30 byla super navzdory tomu ubrečenými počasí – není nad to začít takhle pondělek! Díky!
)
10. 5. 2010 12:14
Ve středu ráno se chystám taky, tak se těším na ranní probuzení
11. 5. 2010 9:01
Souhlasím a doporučuji!
3. 5. 2010 21:55
prosím, prosím, chtěla bych celkem pravidelně využít možnosti chodit na ty ranní hodiny v 7.30, nenašla by se tu hrstka nadšenců, kteří taky mají rádi využitá rána, ať mi ty hodiny furt neodpadají?
)) Díky, Mon:)
4. 5. 2010 9:34
Ahoj Mon:-), Moc moc rádi tvou prosbu pobpoříme. Já sám, z vlastní zkušenosti musím říct, že začít den aktivním nastartováním organizmu a to né vyčerpáním, ale právě nabytím se energií, tou vámi zvolenou cestou, je opravdu příjemné. A ne jen, že vás to nabyje na celý den, ale zároveň uděláte něco pro váš zdravý životní styl. Teď vám jen vysvětlím proč. Zdravý aktivní člověk ujde za den cca 10 000 kroků. Člověk v sedavém zaměstnání tu možnost takovou nemá, díky sve profesi ujde zhruba 2 500 – 3 000 kroků. Díky H.E.A.T. Programu, na jedné lekci (výstupu na pomyslnou horu) 45min. ujdete 4 500 – 5 500 kroků a tím máte za sebou poloviční denní dávku kroků.
A pak hurá do práce s pocitem, že jsem pro sebe opravdu něco udělal 
. Takže milujme svá těla a žijme zdravě 
Hezký den.
4. 5. 2010 11:35
Ahoj Mondie, zítra se uvidíme
jdeme obě se Zuzkou a v pátek půjdu já sama 
6. 5. 2010 22:25
Super, přátelé, v pátek to bude sice odpolední hodina, ale…v pondělí už jsme tam napsané a na středu taky, tak to zní slibně:) juchů:)
2. 5. 2010 16:50
Tak doufám, že zejtra na tu hodinu v 7.30 nepůjdu sama:) Mon
28. 4. 2010 9:31
Přátelé HEATu, moc zdravím a mám velkou prosbu! Shodly jsme se s několika dalšíma HEAT ladies na ranní hodině, že těch takhle brzo ranních hodin by mělo být v tom týdnu víc (ať už od 7.30 nebo od 8.00, to je OK) – ale jde o to, že pro ty, co chodí pak do práce, jsou ty hodiny od 9 nemyslitelný, protože přijít do práce na půl jedenáctou je pro většinu z nás docela problém… Já za sebe můžu říct, že bych fakt chodila pravidelně, protože rána mi max vyhovujou a zvlášť teď na jaro/léto by stálo za to to s náma po ránu zkusit, protože je to dobrej start, vstávání není tak hrozný a neutěšený jako v zimě a hlavně, mám-li pak po práci bilancovat, zda půjdu ven nebo an HEAT, vítězí venek v podobě procházky, inline, cokoliv… Takže se přimlouvám za ty raňajky, zkusmě to aspoň teď na léto, hm? Napište vy ostatní, kdo by to uvítal, ju? Díky moc, Monika Mondieu:))
28. 4. 2010 14:34
Já jsem také pro. Účast slibuji 1-2x týdně podle toho, zda bude mít manžel volno a odvede děti do školky a školy. Všem ranní hodiny v HeatForFit doporučuji, jsou úžasné, a jak píše Monika, volné odpoledne přímo láká k další aktivitě pod širým nebem! Pro mne je ideální čas začátku hodiny 7:30 nebo 7:45h. Všechny srdečně zdravím Klára
28. 4. 2010 15:09
S ranními hodinami souhlas!! Ta středeční s instruktorkou Janou je bezvadná. Nicméně jsem na tom jako Klára – musím více zapojit manžela…:-) a to vždy nevyjde… Těším se na další ranní hodiny!
28. 4. 2010 16:30
Tak super, už jsme minimálně tři:) a to vím o některých dalších…a Honza slíbil, že přidá hodinu už v pondělí, když přijdeme:) Tak já bych do toho už tohle pondělí asi klidně šla:) hmmm?
Ranním hodinám zdar:) Mon
28. 4. 2010 22:36
Zdravíme všechny ranní ptáčata (Heatáky)
Jsme opravdu moc rádi za váš zájem o tyto hodiny a tak od pondělí 3.5. můžete začít. Tudiž můžete využívat lekce od 7.30 v pondělí, středu i pátek. Samozdřejmě pod vedením průvodkyně Jany. Budeme se na vás těšit! 
Veronika a Honza HeatForFit
29. 4. 2010 10:07
Takže já osobně jsem se nahlásila na HEAT na zejtra ráno, i na pondělí a středu, tak doufám, že nás tam bude po ránu víc:)))))
29. 4. 2010 12:27
Ahoj! Jsem ráda za ranní hodinu v pondělí! Příští pondělí jsem na služebce, ale ve středu a následující pondělí se k vám zase přidám!
29. 4. 2010 14:43
Super, to zní jako výzva!
13. 4. 2010 22:41
Zdravím všechny HEAŤáky
Tak kdepak vás máme ve středu a pátek ráno?? Samotným se nám vstávat nechce 
16. 4. 2010 10:23
tak to asi budete muset
16. 4. 2010 10:29
Nějakej vtipálek, který se neumí ani podepsat?! To je najednou síly, když jsi anonymní.:-(
16. 4. 2010 10:33
Příští středu se přidám!!
16. 4. 2010 17:37
Jo, tak jste toužili po ranních lekcích a teď abychom tam chodili osamocení…. ráno už je čím dál větší světlo a určitě se brzy přidá i teplo a vstávání pro Vás bude jistě daleko příjemnější.A co jiného po ránu je lepší než svižná procházka…?
8. 4. 2010 6:53
Super rozrvh hodin, jen ta neděle kolem 16hod je nějaká prázdná…co H.E.A.T. s posilováním? Určitě by se nás našlo více co by to ocenili
8. 4. 2010 9:51
K myšlence H.E.A.T. s posilováním se přidávám
7. 4. 2010 14:48
Včera jsem měl poprvé možnost zkusit si jak power jógu, ale i spojení power jógy s H.E.A.T. Programem. To spojení se mi velmi líbilo, nejdřív jsme se hezky protáhli, a rozdýchali…., čekal jsem tedy spíš nějaké klidové polohy a tak mě překvapilo, že i hodina power jógy může být akční a byl jsem z toho trošku v šoku(to bude asi to slovíčko power
) a pak po 45 minutách jsme naběhli na pásy. To už jsem byl příjemně protažený a rozdýchaný a tak i ranní, trošku svižnější a silovější hodinka mi výborně sedla. Důsledek tohoto spojení (tedy power jógy a heatu) jsem cítil celý den a pocit krásného uvolnění ve mne přetrval až do pozdního večera, kdy jsem si s chutí dal ještě dvě hodiny heatu. Určitě na další hodině nesmím chybět, abych si ještě lépe porozuměl se svým tělem a naučil se víc pracovat se svým dechem, protože i to jeden ze základů H.E.A.T. Programu. Takže jen tak dál a více takových hodin 
7. 4. 2010 20:49
Též jsem včera poprvé zkusila power jógu spojenou s H.E.A.T programem.Po takto strávených 90min.jsem měla po zbytek dne příjemné pocity. Na power józe jsem zjistila, že né zcela dokonale umím se svým tělěm pracovat a tak na sobě budu muset pracovat….proto se těším na další takové akce
7. 4. 2010 9:44
Ještě bych měla takovou dá se říct prosbu na něktré cvičící…uvědomte si, že chodíte na cvičení, kde se tělo zahřívá a tím pádem je člověku větší teplo a potí se a když si dáte carnitin,tak o to více je tělo vnitřně rychleji zahřáté…člověk se potí, hodně se potí a není zrovna vhodné požadovat na úkor ostaních otevřené dveře ven celou hodinu pokud na někoho ne zrovna málo táhne (něco jiného je rychle vyvětrat pokud je opravdu hodně špatný vzduch) Ale když jdu na takovéto cvičení, tak musím počítat s tím, že mi bude teplo
7. 4. 2010 15:22
Otevřené jedny dveře kvůli čerstvému vzduchu určitě nevadí…. Nesmí se ale otevřít druhé, průvan je asi spíš to, co vadí.
Při některých hodinách je více než vhodné větrat, protože tím jak se cvičí, zahříváme se a potíme se, tak se vzduchem nesou různé vůně a pachy a ty když se smísí, tak jsou leckdy k neudýchaní.
7. 4. 2010 20:34
No s tím rozhodně souhlasím, navíc jak jste již zmiňovala v jiném příspěvku, pokud navíc někdo použije příliš silnou vůni, je to kombinace hodně špatná. Rozhodně ale nelze na úkor toho, že někdo nesnese že se potí, přestože vzduch je ok, větrat celých 45 min když teplota venku je nízká aby z toho někteří onemocněli.
7. 4. 2010 9:31
Tak včerejší power jóga s H.E.A.T.em – výborná kombinace, celý den jsem měla smíšené pocity, hlavně těsně po…co jsem to vlastně dělala?? Na poprvé to byl trošku šok, ale večer jsem si uvědomila jak mám krásné protažené celé tělo a výborně jsem se zbavila stresu a únavy. Škoda jen, že power jóga bohužel ze zdravotního hlediska nebude to pravé pro mě, ale rozhodně doporučuji vyzkoušet a děkuji HEAT FOR FIT za tuto možnost.
21. 3. 2010 0:38
MOC děkuji za permici
Být v klubu se opravdu vyplatí 
A taky díky za H.E.A.T. v Cibulce, chybělo to tu 
24. 3. 2010 23:35
Jsme moc rádi, že už máme prvního vítěze našeho měsíčního losování. Takže ještě jednou gratulujeme Ivo a pěkně si ty tůry na vrcholky užijte
. Vy ostatní kdo jste již členem našeho klubu a nebo chcete být, neváhejte, jelikož další losování proběhne už 19. 4. 2010. Každý kdo je v KLUBU HeatForFit má šanci 
. Také jsme rádi, že vám všem kdo k nám zavítáte, můžeme dávat tu možnost splnit si své cíle s kterými k nám příjdete. Přejeme vám všem spousty zážtků a příjemných cest vzhůru. Veronika a Honza
12. 3. 2010 11:09
Hezký den všem, obracím se s prosbou na cvičicí: „Nepoužívejte před lekcí H.E.A.T.u příliš silné – těžké parfémy.
Kdybychom chodili po skutečných horách, tak tam by se ty vůně jaksi ztratily, ale v malé tělocvičně se to nestane. Tyto výpary parfémů ve mně evokují úplně jiné pocity než procházku po alpských lukách.
Děkuji všem za ohleduplnost a nepoužívání intenzivních vůní.
2. 3. 2010 20:50
Díky vašemu zájmu o ranní hodinu od 7.30 jí od příštího týdne zařazujeme do rozvrhu. Takže ve středu 10.3. 2010 v 7.30 ráno se na vás budeme moc těšit a pak samozdřejmě každý týden:-). Přejeme vám spousty krásných ranních cest:-). Veronka a Honza HeatForFit
3. 3. 2010 17:40
krásně se to rozjíždí!(:)
25. 2. 2010 13:24
I dříve narození zde mají možnost si podle svých sil zašlapat. Zkusila jsem to a je to fajn. Proto razím heslo ,,Heatem za čipernější a spokojenější babičku i dědu,,. Nebojte se toho.
26. 2. 2010 0:07
Děkujeme az příspěvek
. H.E.A.T. Program je krásny v tom, že ho opravdu může dělat kdokoliv. A to bez rozdílu věku a trénovanosti. Využívá totiž jen přirozené chůze. Přejeme mnoho dalších krásných zážitků. HeatForFit 
23. 2. 2010 19:42
H.E.A.T. je první sport, který mě skutečně baví. Držím palce, ať k vám chodí spoustu spokojených klientů!
Co se týče rozvrhu hodin, uvítala bych hodinu ráno od 7.30.
23. 2. 2010 22:55
Děkujeme za příspěvek ohledně rozvrhu.
Pokud bude ještě další zájem o lekci od 7:30 ráno, tak jí rádi zařadíme do rozvrhu. Diskuze: Vyhovovali by vám 2 lekce v tomto čase v týdnu a které dny?
24. 2. 2010 16:22
Ahoj, pro mě by byly ranní hodiny ideální ve středu nebo ve čtvrtek.
24. 2. 2010 14:27
Taky by se mi líbily ranní hodiny od 7:30 hod., ideálními dny by pro mne byly středa a pátek.
25. 2. 2010 10:13
AHoj, mě by vyhovovaly ranní hodiny také ve středu, nebo v úterý a pátek.:-)
22. 2. 2010 17:45
Ahoj, všem váhajícím bych chtěla HEAT jen doporučit. Chodím na něj už asi rok a půl (byla jsem na úplně první hodině Veroniky
) a musím říct, že mě naprosto uchvátil. Vyzkoušela jsem spoustu cvičení, ale HEAT je bezkonkurenční. Veroniku a Honzu doporučuji, jsou to velcí profesionálové a jejich hodiny jsou prostě super….takže směle do toho 
22. 2. 2010 12:32
Dobrý den, poprvé jsem si vyzkoušla H.E.A.T. u vás 20.2.. Bylo to super. Tak již jdu na svojí druhou hodinu 24.2.. Bylo i řečeno, že diskuzi lze využít i ohledně otevření hodin v dalších časových intervalech. Doufám, že bude více lidí, protože mě by třeba vyhovovalo, kdyby byl H.E.A.T. otevřen i třeba od půl osmé ráno, nebo osmé.:-) Jinak jsem dříve chodila na spinning a teď mění, a H.E.A.T. je jasný.
22. 2. 2010 23:05
Jsme MOC rádi, že se vám hodiny H.E.A.T. Programu líbí
A co se týká otevření nových hodin, v případě zájmu není problém nové hodiny vytvořit.
Těšíme se na vaše příspěvky a na nové hodiny 
Tímto by jsme rádi otevřeli novou diskuzy na téma: Co si myslíte o našem rozvrhu? Které hodyny v rozvrhu chybí?
19. 2. 2010 9:09
ještě bych chtěla dodat , že hodiny Honzy a Veroniky navštěvuji a jsou vedeny profesionálně a já si je vždy užiji a za to jim patří dík a ať mají hodně spokojených klientů jako jsem já….
23. 2. 2010 0:41
Děkujeme za důvěru.
Jen bych rad řekl, že jak se cítíte při hodině (vaší cestě) je jen vaše zásluha!
A tak přejeme spousty dalších krásných výstupů na vrcholky hor.
23. 2. 2010 8:07
to je pravda je to naše zásluha, ale pokud by mě to nezaujalo a nebylo mi tam příjemně tak to nepůjde. já si vždy vyčistím hlavu a vaše zásluha to je , vy nás to učíte a jste našimi poradci…
18. 2. 2010 19:17
H.E.A.T program jsem již vyzkoušela…. Jsem ráda,že mám možnost opět si „užívat“ hodiny heat,navštívila jsem Vaší hodinu 17.2.2010 a moc Vám chci poděkovat jste super a věřím,že se budeme potkávat častěji….
18. 2. 2010 15:39
Nikdy bych neřekla , že mě heat dostane a budu se na něj těšit, uplně prvně jsem si říkala to bude stereotyp a nebude mě to bavit. dneska mě heat dostal a chodím moc ráda, ale asi je to i tím kdo tu hodinu dělá a jak vás zaujme.
17. 2. 2010 23:14
Nikdy jsem netušila, že chůze může být i tak efektyvní:-))). Super!!!
27. 1. 2010 12:12
Setkali jste se již s H.E.A.T. programem a co si myslíte o využívání přirozené chůze při aerobní aktivitě?
16. 2. 2010 12:00
Ještě ne, ale rád to vyzkouším 20. 2.
18. 2. 2010 15:41
Dneska uz bych bez heatů nebyla , je to vlastně droga… ale je to i instruktorem…
23. 4. 2010 16:44
Ahoj, setkala, jsem z toho nadšená, moc mě to baví, ale jsem zklamaná z toho, že jsem za celou lekci spálila jen okolo 100 kalorií, což je dost málo na to, jak se všude píše, že se spálí minim. 500kalorií. a to jsem se fakt neflákala
..
26. 4. 2010 10:27
Ahoj Aneto, jsme rádi, že vás to baví
. O tom spalování. Spalujeme Kcal a to je mnohem víc než kalorie 
. Ta hodnota je braná průměrem, ale tohoto spálení přibližně dosahujeme. Teď záleží čím, jakým zařízením tuto hodnotu měříme. Zpravidla ty levné jsou dost nepřesné. Já osobně mám měření spalování na hodinkách Suunto a té hodnoty dosahuji přibližně stejné. Jsem si jist, že těchto hodnot dosahujete také. Můžeme to zkonzultovat a porovnat klidně některé z mích hodin. 
Nebo mě můzete kontaktovat na tel 606707746. Děkujeme za vaší přízeň. HeatForFit